SCHRITT 1 - KOSTENLOSES UND

UNVERBINDLICHES

KENNENLERNGESPRÄCH

Wir vereinbaren einen gemeinsamen Termin zum Kennenlernen. Sie efahren in diesem Termin, nach welcher Philosophie ich das Training aufbaue und wie das Training bei mir grundsätzlich ausschaut Gleichzeitig möchte ich von Ihnen erfahren, was Ihre Vorstellungen und Wünsche für das Training sind. Dabei besprechen wir neben Ihren Zielen auch die geplante Trainingshäufigkeit, Ihre sportliche Vorerfahrung sowie eventuell körperliche Einschränkungen. Last but not least geht es natürlich darum festzustellen, ob die “Chemie zwischen uns stimmt”, denn nur so ist zukünftig ein angenehmes und vertrauensvolles Training möglich.

SCHRITT 2 - WEITERGEHENDE ANAMNESE

UND GESUNDHEITS-/FITNESSCHECK

Wenn Sie sich für das Training mit mir entscheiden haben, werden wir in unserer ersten gemeinsamen Stunde eine detaillierte Analyse Ihres Bewegungsverhaltens (Fehlhaltungen bzw. Fehlstellungen) sowie unterschiedliche Tests z.B. bezüglich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewichtsfähigkeit durchführen. Hinzu kommen eine Blutdruck- sowie ggf. eine Blutzuckermessung. Die erhobenen Werte haben einen entscheidenden Einfluss auf die Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans und dienen als Grundlage für spätere Erfolgskontrollen.

SCHRITT 3 - START DES TRAININGS

Auf Grundlage Ihrer Ziele, Ihrer sportlichen Vorerfahrung sowie der Ergebnisse aus Anamnese und Gesundheits-/Fitnesscheck starten wir mit dem individuellen Training für Sie. Das Training findet nach Ihren Wünschen bei Ihnen zu Hause, draußen oder am Arbeitsplatz statt. Je nach Häufigkeit unseres Trainings erhalten Sie von mir am Ende der Stunde einige “Hausaufgaben”, damit Sie auch zwischen unseren Einheiten weiter am Erreichen Ihres Ziels arbeiten können. Wie zuvor erwähnt finden in regelmäßigen Abständen Retests, also Erfolgskontrollen statt, um Ihren Fortschritt zu dokumentieren.

Personal Training

FLEXIBEL, INTELLIGENT & GESUND ZUM

ZIEL!

Personal Training - durchgeführt von einem qualifizierten Trainer - ist die effektivste und gesündeste Art zu trainieren. Gleichzeitig bietet es zeitliche Flexibiliät für den Trainierenden und ein hohes Maß an Motivation durch den Trainer. Ich helfe Ihnen als Personal Trainer dabei Ihre Ziele auf gesundem Wege zu erreichen, in dem wir ein für Sie maßgeschneidertes, systematisches Training nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen konzipieren, das sowohl Ihren Zielen als auch Ihrem aktuellen körperlichen Zustand entspricht. Wir gehen von Ihrem jetzigen Fitness- und Aktivitätslevel aus und berücksichtigen bestehende Beschwerden und Dysbalancen, um diese langfristig zu beseitigen. Während des Trainings werden Sie von mir stets fachkundig angeleitet und motiviert. Ich gestalte für Sie ein abwechslungsreiches Training, bei dem Sie intensiv gefordert, jedoch nicht überfordert werden und bei dem trotz aller Anstrengung auch Spaß und Freude nicht zu kurz kommen. Beim Personal Training entscheiden Sie, wann und wo trainiert werden soll. Ob als Frühaufsteher vor der Arbeit, tagsüber oder als After-Work-Workout, ob zu Hause, im Büro oder Outdoor  – gemeinsam finden wir eine passende Zeit und den richtigen Ort für Ihr Training. Infos zu den Preisen finden Sie weiter unten auf der Seite.

EINZELSTUNDE

€85 • 60 Minuten Personal Training

PREISE PERSONAL TRAINING

STARTPAKET

€1700 • Vermessungen vorher/nacher • Screening und Leistungseinschätzung • 10 Stunden Personal Training • Auswertung Ernährungstagebuch

10er-KARTE

€790 • 10 Stunden Personal Training als Folgekarte

 LAUFCOACHING

ab €100 • Individueller Trainingsplan für 5 Km | 10 km | Halbmarathon | Marathon • Konstante Betreuung bis zum Wettkampftag • Feedback via Mail und Telefon